|
課程名稱 |
柔道與防身
Judo and Defense |
|
開課學期 |
102-1 |
|
授課對象 |
體育室 |
|
授課教師 |
黃國恩 |
|
課號 |
PE2141 |
|
課程識別碼 |
002 51720 |
|
班次 |
Q1 |
|
學分 |
1 |
|
全/半年 |
半年 |
|
必/選修 |
必修 |
|
上課時間 |
星期四3,4(10:20~12:10) |
|
上課地點 |
綜館柔道室 |
|
備註 |
請自備乾淨球鞋
專項運動學群
總人數上限：40人 |
|
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1021judoQ1 |
|
課程簡介影片 |
|
|
核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
|
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
|
課程大綱
|
|
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
|
|
課程概述 |
本課程主要是認識柔道運動瞭解規則，並學習基本的翻滾動作及護身倒法，讓你在不慎跌倒時能夠反應保護自己。在身體活動的過程中融入體能的鍛練，以強化身體素質，進而再學習柔道基本摔法及地面攻擊技術並與防身技巧結合，以達到自我防衛的能力。 |
|
課程目標 |
（一）培養武德及尊師重道的精神。
（二）瞭解柔道運動及欣賞柔道競賽。
（三）鍛鍊身體，強健體魄。
（四）藉由互助合作學習柔道技術，以達到護身及防身的目標。
|
|
課程要求 |
自備柔道服（包含衣服、褲子及腰帶） |
|
預期每週課後學習時數 |
|
|
Office Hours |
每週五 08:30~10:30 |
|
指定閱讀 |
|
|
參考書目 |
|
|
評量方式
(僅供參考) |
|
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
|
1. |
出席（包含學習態度） |
35% |
1.曠課一次扣總分5分；病事假一次扣總分3分；遲到一次扣總分1-2分；公喪假不扣分。
2.課外活動參與
<br><br> |
2. |
術科考試 |
50% |
1.龍蝦或反龍蝦運動13公尺。
2.1分鐘單臂過肩摔。 |
3. |
規則 |
10% |
筆試 |
4. |
校內運動參與 |
5% |
1.全校游泳賽
2.全校馬拉松賽
3.各項體育運動競賽 |
|
|
週次 |
日期 |
單元主題 |
|
第1週 |
9/12 |
課程介紹，規定事項，填寫資料 |
|
第2週 |
9/19 |
介紹穿衣法、後受身倒法、左右應用受身倒法、後滾翻 |
|
第3週 |
9/26 |
介紹穿衣法、後受身倒法、左右應用受身倒法、後滾翻 |
|
第4週 |
10/3 |
教授前受身、前迴轉受身倒法及龍蝦運動 |
|
第5週 |
10/10 |
綜合複習 |
|
第6週 |
10/17 |
教授反龍蝦運動、組手、移動、取位 |
|
第7週 |
10/24 |
教授掃、頂、割等腳部基本摔倒動作 |
|
第8週 |
10/31 |
視聽教學與柔道規則介紹（綜館：R248） |
|
第9週 |
11/07 |
教授浮腰技術與防身 |
|
第10週 |
11/14 |
教授浮腰技術與防身 |
|
第11週 |
11/21 |
教授單臂過肩摔技術與防身 |
|
第12週 |
11/28 |
教授單臂過肩摔技術與防身 |
|
第13週 |
12/05 |
教授地面制敵法（勒頸法及關節法） |
|
第14週 |
12/12 |
綜合練習及測驗龍蝦 |
|
第15週 |
12/19 |
測驗單臂過肩摔 |
|
第16週 |
12/26 |
測驗柔道競賽規則與綜合練習 |
|
第17週 |
1/02 |
綜合練習 |
|
第18週 |
1/09 |
重補測 |
|